Relajación Post-Isométrica

¿Qué es la Relajación Post-Isométrica?

La técnica de relajación post-isométrica comienza colocando el músculo en una posición estirada. Luego se ejerce una contracción isométrica contra una resistencia mínima. La relajación y luego el estiramiento suave siguen a medida que el músculo se relaja. Esta técnica se aplicó a músculos tensos y sensibles que comúnmente se asocian con dolor musculoesquelético.

¿Qué hace?

La relajación posisométrica se utiliza para tratar el dolor en los músculos responsables de: caminar, sentarse y estar de pie. Como estos músculos son los encargados de mantener la postura del cuerpo contra la gravedad, tiende a acortarse. Así, podemos experimentar tensión muscular y espasmos. Entre estos músculos posturales se encuentran: trapecio superior, dorsal ancho (lats), músculos que se encuentran desde la base del cráneo hasta la clavícula, músculos anchos de la espalda media, pectoral mayor y menor, músculos pectorales, etc. de estos músculos pertenecen a la parte superior del cuerpo.
Este método también se usa para tratar los músculos de la parte inferior del cuerpo, como los isquiotibiales, el recto femoral, los cuádriceps y los músculos de los muslos.

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