Постизометрическая Релаксация

Что такое постизометрическая релаксация?

Техника постизометрической релаксации начинается с помещения мышцы в растянутое положение. Затем выполняется изометрическое сокращение вдоль линии минимального сопротивления. По мере высвобождения мышц следует расслабление, а затем легкая растяжка. Этот метод применяется к напряженным, чувствительным мышцам, которые обычно ассоциируются с мышечно-скелетной болью.

Для чего предназначена?

Постизометрическая релаксация используется для лечения боли в мышцах, отвечающих за ходьбу, сидение и стояние. Поскольку эти мышцы отвечают за поддержание позы тела в условиях гравитации, они имеют тенденцию сокращаться. Следовательно, мы можем испытывать напряжение мышц и спазмы. К постуральным мышцам относятся: верхняя часть трапециевидной, широчайшая мышца спины (лат. musculus latissimus dorsi), мышцы, идущие от основания черепа до ключицы, широкие мышцы средней части спины, большая и малая грудные мышцы, грудные мышцы и т.д. Вы заметите, что большинство из этих мышц относятся к верхней части тела.

Этот метод также используется для лечения мышц нижней части тела, таких как подколенные сухожилия, прямые мышцы бедра, четырехглавые мышцы и мышцы бедра.