Техника Миофасциального Расслабления
Что такое миофасциальный болевой синдром?
Слово «миофасциальный» переводится как «мышечная ткань» (мио) и соединительная ткань внутри и вокруг нее (фасции). Миофасциальная боль часто возникает в результате травмы мышц или повторяющихся нагрузок на них. При стрессе или травме мышцы часто образуют триггерные точки, похожие на тугие узлы, которые вызывают боль и напряжение. Миофасциальные триггерные точки являются чрезвычайно распространенной причиной боли, они болезненны при нажатии на них, вызывают сокращение мышечных волокон и генерируют отраженную боль (триггерная точка в одной мышце может вызывать боль в другой части тела).
Если вам диагностировали миофасциальный болевой синдром, это означает, что большая часть ваших симптомов связана с миофасциальными триггерными точками. Они часто появляются вторичными относительно других источников боли, таких как, например, выпирающие диски. Триггерные точки (tripper points) могут появиться в результате травмы, когда вы нарушаете привычную осанку, чтобы компенсировать боль в другой части стороне тела. Есть много условий, которые способствуют возникновению триггерных точек, например:
- Боль в спине
- Боль в дисках (выпячивание/разрыв/грыжа) и радикулопатия
- Боль по типу «ишиаса» (боль в ягодицах и ногах)
- Боль в шее
- Головные боли
- Боль в челюсти (TMJD)
- Боль в вращательной манжете (плеча)
- Замороженное плечо
- Теннисный локоть
- Синдром запястного канала
- Боль в кистях и предплечьях
- Боль в области таза
- Боль в бедре
- Боль в ногах и коленях
- Артрит
- Боль при подошвенном фасциите fascitis (стопы)
- Тендинит/тендинопатия
- Бурстит
- Фибромиалгия
Что такое техника миофасциального расслабления?
Техника миофасциального расслабления — это тип физиотерапии, используемый для лечения описанной выше боли путем ослабления напряжения в триггерных точках. Поскольку триггерная точка представляет собой механизм сокращения мышцы, заблокированной в укороченном положении, лечение триггерной точки подразумевает разблокировку этого механизма сокращения (саркомера). Для подобного лечения обычно используют динамическое и очень медленное растяжение и напряжение тканей с целью воздействия на фасциальную ткань, окружающую мышцы. При этом основное внимание уделяется поощрению плавного скольжения мышц и фасций, чтобы уменьшить существующие ограничения.